Comprendre les courbes de température basale
Il y a autant de cycles que de femmes différentes. Cependant, il est toujours utile d’avoir des exemples à partir desquels interpréter ta courbe de température basale.
La courbe « classique »
Voici un exemple de courbe de température « classique » (28 jours). L’ovulation a eu lieu entre le 12e et le 13e jour du cycle, et elle est reconnaissable à la hausse significative de la température basale. La phase lutéale (après l’ovulation) dure 15 jours et se termine avec le début des règles.
Chute de la courbe des températures avant l’ovulation
Comme tu peux le voir sur cet exemple, il existe des courbes où la dernière valeur avant l’ovulation (voir flèche) est nettement inférieure à la plupart des mesures précédentes. Cela s’explique par l’augmentation du taux d’œstrogènes peu avant l’ovulation.
Bon à savoir : c’est le jour idéal pour avoir des rapports sexuels si tu souhaites faire un enfant.
Augmentation de la valeur moyenne
Une température moyenne relativement élevée, comme on peut le voir sur l’exemple, peut indiquer un fonctionnement excessif de la glande thyroïde (hyperthyroïdie).
Parmi les autres symptômes possibles d’hyperthyroïdie :
- cycles longs
- règles peu abondantes
- agitation et nervosité générales
- transpiration rapide et accrue
Cependant, malgré l’augmentation de la température moyenne, la courbe de la température basale présente un schéma typique avec une hausse de la température qui suit l’ovulation et une augmentation significative pendant la phase lutéale.
Important : seul un médecin peut diagnostiquer si tu souffres d’hyperthyroïdie.
Valeur moyenne basse
Une température moyenne relativement basse, comme on peut le voir sur l’exemple, peut indiquer un fonctionnement insuffisant de la glande thyroïde (hypothyroïdie). [BF1] Si ta température au réveil est inférieure à 35 °C, l’application DaysyDay t’en informe après la synchronisation. Les températures inférieures à 35 °C sont automatiquement exclues de l’algorithme et sont affichées comme des jours jaunes ou rouges si tu te trouves dans ta période de fertilité.
Autres indicateurs possibles de l’hypothyroïdie :
- absence de règles ou aménorrhée
- règles abondantes et persistantes
- cycles irréguliers
- cycles anovulatoires (pas de hausse de la température)
- phase lutéale courte
- variations de température
Cependant, malgré une température moyenne plutôt basse, la courbe de la température basale présente un schéma typique avec une hausse de la température qui suit l’ovulation et une augmentation significative pendant la phase lutéale.
Important : seul un médecin peut diagnostiquer si tu souffres d’hypothyroïdie.
Températures hors normes (données aberrantes)
Si une mesure est clairement en dehors de la fourchette (voir la flèche dans l’exemple de courbe), Daysy n’en tient pas compte, mais dans le doute, affiche le jour en jaune ou en rouge.
Des valeurs ponctuellement hors normes peuvent être dues à une consommation d’alcool, à de la fièvre, à une durée de sommeil trop courte ou trop longue, ou à une mesure incorrecte. Pour en savoir plus sur les facteurs qui peuvent avoir une incidence sur le cycle, consulter ce lien.
La maladie et la fièvre
On parle de fièvre lorsque la température du corps atteint au moins 38 °C. Si c’est le cas, tu vas sans doute te sentir malade et tu devrais constater que ta courbe de température est anormalement élevée (voir l’exemple). Dans ce cas, l’application DaysyDay te signale que ta température est élevée et te recommande d’utiliser un thermomètre médical standard. Les températures supérieures à 37,8 °C ou inférieures à 35 °C sont automatiquement exclues de l’algorithme et ne sont pas prises en compte dans le calcul de la fertilité.
En règle générale : si tu te réveilles le matin et que tu ne te sens pas comme d’habitude, par exemple si tu es malade, si tu sens que tu as trop bu ou si tu es trop fatiguée, ne prends pas ta température ce jour-là ni avant de te sentir mieux.
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